BMI・基礎代謝・消費カロリー計算
身長・体重・年齢・性別・活動量から、BMI・適正体重・基礎代謝・1日の消費カロリー・ダイエットの摂取目安を入力した瞬間に計算します。
cm
kg
歳
性別
kg
身長・体重・年齢を入れると、BMI と肥満度の判定・適正体重・基礎代謝・1日の消費カロリー・ダイエット中の摂取目安をまとめて表示します。
判定は日本肥満学会の基準(18.5未満: 低体重、18.5〜25未満: 普通、25〜30未満: 肥満1度…)。WHO基準では25以上が過体重、30以上が肥満です。
目的別の1日の摂取カロリー目安
| 目的 | 1日の摂取目安 | 体重の変化目安 |
|---|
基礎代謝を下回る摂取は推奨されません(表示は基礎代謝を下限にしています)。
目標体重まで
この計算は一般的な推定式によるもので、医療上の判断には使えません。体調や持病がある場合は医師・管理栄養士に相談してください。
外食のカロリーを調べる
目安が分かったら、実際に食べる一品のカロリーは姉妹サイトで。ケンタッキー・モス・大阪王将など外食チェーンの公式栄養成分表(PDF)を検索・比較できる形にまとめています。